Seiring bertambahnya usia, badan kita mula menghasilkan testosteron yang semakin sedikit. Tetapi hormon inilah yang bertanggungjawab untuk libido dan libido. Apabila tahapnya terlalu rendah, kehidupan cinta anda mula menderita. Kemungkinan disfungsi ereksi meningkat seiring bertambahnya usia. Tetapi jangan kecewa kerana anda boleh mengambil langkah yang diperlukan untuk meningkatkan libido dan menjaga privasi anda walaupun setelah 60 tahun. Dan untuk ini tidak perlu minum ubat sama sekali.
Potensi pada lelaki berusia lebih dari 60 tahun: norma
Apabila kekuatan lelaki anda tidak lagi membuat anda bahagia, anda perlu mengubah gaya hidup anda. Sudah tentu, anda dapat menghabiskan sejumlah besar wang untuk membeli ubat-ubatan, tetapi mereka akan menyelesaikan masalahnya buat sementara waktu. 60 tahun bukanlah halangan, bahkan pada usia ini anda dapat menjalani kehidupan peribadi yang aktif dan merasa senang. Tetapi untuk mengekalkan kekuatan lelaki selama bertahun-tahun, anda perlu mengambil pendekatan menyeluruh untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Apa yang boleh disebabkan oleh masalah potensi pada lelaki berusia 50-60 tahun:
- Berat badan berlebihan;
- Diet tidak seimbang;
- Kehadiran tabiat buruk;
- Gangguan metabolik;
- Penyakit kronik;
- Masalah dengan sistem kardiovaskular;
- Tekankan;
- Gangguan tidur;
- Jangkitan kelamin;
- Gaya hidup pasif.
Cara mendapatkan potensi pada 60. ditinggikan
- Minum alkohol dalam jumlah minimum. . . Minuman beralkohol menyebabkan penurunan kadar testosteron. Cuba minum alkohol sebanyak mungkin.
- Kami berhenti merokok.Kajian menunjukkan bahawa perokok lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi daripada bukan perokok.
- Kami menyesuaikan diet.Harus ada lebih banyak protein dalam diet anda. Sekiranya anda memilih karbohidrat kompleks, elakkan makanan cepat saji (makanan bakar, gula-gula, makanan segera). Pada usia anda, anda perlu makan lemak sihat, ia terdapat dalam minyak sayuran, minyak ikan, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Untuk meningkatkan testosteron, sertakan makanan seperti saderi, kacang, pisang, dan alpukat pada menu.
- Pergi ke sukan.Ramai lelaki keliru percaya bahawa setelah usia 50 tahun, tidak perlu lagi bersenam. Ia tidak begitu. Sebaliknya, aktiviti fizikal harus dilakukan secara berkala, 3-4 kali seminggu. Dan tentu saja jangan lupa untuk mengisi semula bateri anda setiap hari. Senaman meningkatkan kekuatan lelaki dan meningkatkan peredaran darah ke alat kelamin, meningkatkan tahap testosteron dalam badan.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.Tidur penting dalam setiap fasa kehidupan. Cuba dapatkan tidur yang cukup, curahkan 7-8 jam sehari untuk tidur. Kurang tidur dan insomnia boleh menyebabkan penyakit serius, termasuk pada lelaki.
- Kurang gementar.Tekanan menjadikan disfungsi ereksi menjadi lebih teruk. Cuba meditasi, yoga, atau latihan pernafasan untuk mengurangkan tekanan.
- Kehidupan seks- ia mesti biasa. Walaupun sudah berumur, anda harus meluangkan masa yang cukup untuk melakukan hubungan intim. Rehat yang panjang boleh menjejaskan fungsi sistem pembiakan anda.
- Kami mengambil kompleks vitamin dan mineral.Tubuh memerlukan jumlah nutrien yang berbeza pada setiap usia. Pilih yang sesuai untuk usia anda dan ambil setiap hari.
Potensi pada 60: bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Sekiranya anda dapat makan dengan betul, tinggalkan tabiat buruk dan kerap bersenam, tetapi hasilnya mengganggu anda - kami menasihatkan anda untuk berjumpa doktor. Dalam beberapa kes, penurunan kekuatan lelaki boleh dipicu oleh penyakit. Doktor akan membantu mendiagnosis masalah dan menetapkan ubat jika perlu.
Cara meningkatkan potensi pada 60 menggunakan ubat tradisional: petua
- Ekstrak ginsengMerupakan ubat semula jadi yang telah membantu lelaki mengembalikan kekuatan mereka selama berabad-abad. Ginseng boleh didapati secara komersial dalam bentuk ekstrak dan senang diambil.
- Walnut dengan madu.Kedua-dua produk mempunyai kesan positif terhadap fungsi tubuh lelaki. Cukup dengan makan 1 sudu besar kacang cincang dengan madu setiap hari dan anda akan melihat peningkatan positif dalam seminggu.
- Biji popi Peru- Makanan tambahan disediakan untuk semua orang. Anda boleh membeli maca dalam bentuk tablet dan serbuk, mengambil 1000-1500 mg bahan setiap hari. Maca membantu meningkatkan tahap testosteron, memberi tenaga kepada tubuh (dan ini hampir tidak mengandungi semua khasiat ubat ini).
- Perga- produk lebah lebah ini memberi kesan positif terhadap potensi. Penting untuk membeli produk yang berkualiti.
- Bawang putih dan bawang.Kedua-dua produk mempunyai kesan positif bukan hanya pada sistem ketahanan badan, tetapi juga pada sistem pembiakan lelaki.
- Halia dan tincture segar di atasnya.Anda boleh menambahkannya ke teh, membuat warna alkohol, atau hanya makan sepotong sayur akar.
- Saderi -Ramuan ini melindungi prostat dari keradangan dan mencegah banyak penyakit lelaki. Ia juga meningkatkan tahap testosteron semula jadi.
Terdapat banyak kaedah popular untuk meningkatkan potensi. Ada yang berfungsi dengan berkesan, yang lain kurang. Kami mengesyorkan agar anda mencuba beberapa kaedah kerana tidak diketahui agen mana yang akan bertindak balas oleh badan anda.
Gaya hidup sihat, kaedah tradisional, diet seimbang dan kehidupan seks biasa - semua komponen ini akan membantu meningkatkan potensi.